ROZVRH HODÍN

Rozpis cvičení vo Fitness centre Vitalis.

Rozpis cvičení od: 29.6.2020

Rozpis cvičení od: 29.6.2020

Ľahké cvičenie pre začiatočníkov

Mierne pokročilí (mierna záťaž)

Pokročilí (ťažšia záťaž)

Novinka

Vysvetlivky k cvičeniu vo fitness centre Vitalis

TRX tréning je závesný tréning zameraný na rozvoj telesnej sily, zlepšenie koordinácie pohybov, zlepšenie rovnováhy a stability, vybudovanie pevného jadra a je vhodný naozaj pre každého, tak pre úplných začiatočníkov ako aj pokročilých cvičencov, pretože záťaž možno upravovať jednoducho zmenou polohy tela. Pri všetkých cvikoch na TRX zapájate stred tela, tzv. CORE, ktoré je základom každodenných pohybov Vášho tela. Cvičíte s váhou vlastného tela, takže už nič viac nepotrebujete.

B.B.B. /boky – brucho – bosu/ – posilňovanie problémových zón

Čo vám skákanie na kangoo jumps prináša okrem zábavy:

  • chráni chrbticu a kĺby voči otrasom
  • posilňuje svalstvo nôh a zadné svalstvo už len váhou topánok
  • podporuje činnosť kardiovaskulárneho systému,
  • prináša časovú úsporu – 20 min. kangoo jumps nahradí hodinu aerobiku!
  • lepšie držanie tela, koordináciu a rovnováhu
  • prináša radosť
  • bojuje proti stresu a zlepšuje sebavedomie
  • zlepšuje fungovanie lymfatického systému
  • môžete sa zbaviť celulitídy
  • posilňuje nielen svaly ale aj kostrový aparát
  • pomáhajú budovať vytrvalosť a bojovať proti únave