ROZVRH HODÍN

Rozpis cvičení vo Fitness centre Vitalis.

Rozpis cvičení od: 3.10.2018

Rozpis cvičení od: 3.10.2018

Ľahké cvičenie pre začiatočníkov

Mierne pokročilí (mierna záťaž)

Pokročilí (ťažšia záťaž)

Novinka

Vysvetlivky k cvičeniu vo fitness centre Vitalis

TRX tréning je závesný tréning zameraný na rozvoj telesnej sily, zlepšenie koordinácie pohybov, zlepšenie rovnováhy a stability, vybudovanie pevného jadra a je vhodný naozaj pre každého, tak pre úplných začiatočníkov ako aj pokročilých cvičencov, pretože záťaž možno upravovať jednoducho zmenou polohy tela. Pri všetkých cvikoch na TRX zapájate stred tela, tzv. CORE, ktoré je základom každodenných pohybov Vášho tela. Cvičíte s váhou vlastného tela, takže už nič viac nepotrebujete.

STRONG TRÉNING so Simou: 
STRONG je VYSOKO INTENZÍVNY INTERVALOVÝ TRÉNING ( HIIT ) s váhou vlastného tela, nakombinovaný s prvkami bojových umení z BOXU a KARATE a posilovacích cvikov zameraných na CORE ( jadro tela ). Každý silový pohyb má svoj beat. TY trénuješ v tempe a práve vďaka tomu  makáš oveľa efektívnejšie ! Po tréningu spaľuješ ešte celých 48 hodín.

BENEFITY: Celková transformácia tela, zlepšenie telesnej kondície, vysoké spaľovanie kalórii, rysovanie svalstva. balanc a lepšia pohybová koordinácia, lepšia pohyblivosť a sila kĺbov, silnejšie jadro tela, viac energie.

https://www.facebook.com/zinsimona

B.B.B. /boky – brucho – bosu/ – posilňovanie problémových zón

TBW (Total Body Work) - posilňovacie a vytrvalostné cvičenie na formovanie postavy a redukciu tukových zásob využívajúce váhu vlastného tela, zamerané na problémové partie. Buduje pevné, pružné a silné svaly a zlepšuje výkonnosť.

ZUMBA® FITNESS so Simou: 
Latino fiesta plná vášnivých tancov z celého sveta, spáliš 1000 Kcal, posilníš srdce, telesnú kondíciu, balans, zlepšíš svoju pohybovú koordináciu, spevníš celé telo, odbúraš stres a dodáš si energiu. Zumba® posilňuje aj tvoju pamäť !

Fit Body - hodina je zameraná na posilnenie celého tela so zameraním na core a na celkové zvýšenie kondície. Používa sa prevažne váha vlastného tela, alebo iné doplnkové náčinie.